为帮助高三学子缓解考前焦虑，以阳光心态迎接高考，近日，团区委联合团市委开展“12355 为青春护航——未来不设限”考前减压专题讲座，松北高中300余名师生参加讲座。

　　主讲老师以“未来不设限”为核心，围绕考生常见的心理困惑，从“识别焦虑情绪”“积极心理暗示”“认知调整”三大维度展开讲解。通过列举“心跳加速”“反复担忧”“莫名烦躁”等生理、思维、情绪层面的典型表现，帮助学生认识到焦虑是应对重要事件的正常反应，缓解“因焦虑而焦虑”的恶性循环。现场带领学生进行“正向语言替换”练习，将“我考砸了怎么办”改为“我已做好准备，按节奏答题就能发挥实力”。借助“高考非终点”“能力比分数更重要”等理念，引导学生打破“考砸即失败”的绝对化思维，认识到备考过程中培养的自律、抗压能力才是终身财富。

　　下一步，团区委将继续发挥共青团服务青少年职能，持续开展“12355 为青春护航”主题宣传活动，引导青少年以健康的心理、平稳的心态、积极的情绪勇敢地面对生活，为青少年的健康成长保驾护航。

　　来源：团区委

　　三审：袁志斌

　　二审：陈美含

　　一审：温延萍